TESTE SUA CONDIÇÃO FÍSICA

Responda SIM ou NÃO às perguntas para saber como está sua condição física.

Após um período de sono normal,você acorda disposto?
Você detesta fazer ginástica logo após se levantar?
Ao fazer uma pequena caminhada, sente-se muito cansado?
Quando você faz exercícios físicos,sente dores no corpo no dia seguinte?
Após grande atividade física,sente dores no abdome?
Após subir uma escada com muitos degraus,sente-se muito fadigado?
Durante o dia você muito condado e com vontade de fazer nada?
Após uma corrida prolongada,sente tontura e náusea?
Nas suas horas de folga você prefere dormir ao praticar uma atividade física?
Você detesta se movimentar?

Conte quantos NÃO você respondeu e verifique a tabela abaixo:

8 a 10 pontos – Boa condição física

6 a 7 pontos – Condição física normal

1 a 5 pontos – Condição física insuficiente.Você precisa praticar mais atividades físicas.